อาหารแคลอรี่ต่ำ - An Overview
อาหารแคลอรี่ต่ำ - An Overview
Blog Article
ประเด็นที่เกี่ยวข้อง บุคคลที่เกี่ยวข้อง สถานที่ที่เกี่ยวข้อง ประเด็นที่เกี่ยวข้อง
ผลิตวิดีโอโปรโมตรับผลิตรายการโชว์ทางอินเทอร์เน็ตในรูปแบบตอนสั้น ๆ ไปจนถึงซีรีส์ , วิดีโอโปรโมชั่นสินค้าและบริการ
ใครที่อยากรับประทานเมนูอาหารอุ่นๆ ที่วัตถุดิบมีความหลากหลายแต่ยังให้ความสบายท้องอย่างแกงจืดเต้าหู้หมูสับ เมนูนี้ก็ถือเป็นอีกเมนูที่เหมาะสำหรับการดูแลสุขภาพอย่างมาก ด้วยมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำทั้งจากหมูสับและเต้าหู้ รวมไปจนถึงเส้นใยอาหารที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นจากผักสดมากมาย
อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน คือ แป้ง ข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวกล้อง, ข้าวซ้อมมือ หรือธัญพืชต่าง ๆ ค่ะ ซึ่งเป็นอาหารแคลน้อยที่หมอแนะนำ เพราะทานแล้วอิ่มท้องได้นาน และยังมีเส้นใยค่อนข้างสูง มีผลดีต่อระบบย่อยอาหารและขับถ่าย นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลให้คงที่สม่ำเสมอ ให้พลังงานกับร่างกายได้อย่างต่อเนื่องยาวนาน และยังได้รับพวกวิตามิน รวมถึงแร่ธาตุต่าง ๆ ได้มากกว่าข้าวแบบขัดสีอีกด้วยค่ะ
เพื่อนชวนกินขนมจีนน้ำยาปู งานนี้มั่นใจว่าปูแท้แน่นอน ไม่ผิดเลย เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะเคยรับประทานเมนู ขนมจีนน้ำยาปูกันอย่างแน่นอน ซึ่งเมื่อนึกถึงขนมจีนน้ำยาปู ก็ต้องนึกถึงน้ำยากะทิ...
บอกเลยค่ะว่าเป็นเมนูสุดคลาสสิคที่ไม่ว่าบ้านไหนๆก็ทำกินเองได้ไม่ยากค่ะ จะเคร่งครัดหน่อย ไม่ใส่หมูสับก็ยังอร่อยอยู่ค่ะ หรือจะเพิ่มหมูสับมาสักนิด ก็ไม่ได้ทำให้อ้วนขึ้นสักเท่าไหร่ค่ะ ทั้งอิ่มอร่อยชุ่มคอ จำไว้แล้วทำกินเย็นนี้เลย!
ฝากกดลิงก์เยี่ยมชมสินค้า เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานของเราด้วยนะคะ
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
รับประทานอย่างไรให้ได้คุณค่าและแคลอรี่อาหารครบถ้วน ?
กินปลายังไงก็ไม่อ้วน! แต่ถ้าเบื่อเนื้อปลาปกติก็มากินเกี๊ยวปลาแทนก็ได้ เป็นหนึ่งมื้อที่อยู่ท้องแถมคุณค่าทางโภชณาการของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตก็เต็มที่!
“ตะลิงปลิง” สรรพคุณ-ประโยชน์ของผลไม้ ที่มีดีมากกว่าความเปรี้ยว
นอกจากคุมอาหารแล้ว ก็ควรหาวิธีออกกำลังกาย หรือขยับร่างกายให้เยอะ ๆ อาหารแคลอรี่ต่ำ เช่น เดินให้ได้วันละหมื่นก้าว หรือเดินให้เยอะขึ้นก็ยังดี แล้วอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าให้มาก นอนหลับให้เพียงพอ และพยายามไม่เครียด เพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
ฝากกดลิงก์เยี่ยมชมสินค้า เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานของเราด้วยนะคะ
ผลิตวิดีโอโปรโมตรับผลิตรายการโชว์ทางอินเทอร์เน็ตในรูปแบบตอนสั้น ๆ ไปจนถึงซีรีส์ , วิดีโอโปรโมชั่นสินค้าและบริการ